na sen

ZMA jest oki. Ale nie zawsze można sobie pozwolić na sen. Ale się wyspie w świeta .

ZMA jest dobre na sen, ale nie przepadam za tabletkami ktore sprawiają ze sie lepiej czuje czy lepiej śpie chociaz slyszalem ze w wieku koło 30 lat dla kogos kto pracuje, trenuje i nie ma na nic czasu ZMA jest bezcenne

jezeli mowimy o suplementacji na sen, to tak No to szkoda, by myślałem, że się znajdzie coś jeszcze fajnego? A tą melatoninę to może będę brał w weekendy, kiedy trzeba się przestawić na drugą zmianę w pracy np. z popołudnia na rano? Jest jeszcze taki olimpowski forsen http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Forsen-opis26374.html Można spróbować ale minimum [...]

jezeli mowimy o suplementacji na sen, to tak No to szkoda, by myślałem, że się znajdzie coś jeszcze fajnego? A tą melatoninę to może będę brał w weekendy, kiedy trzeba się przestawić na drugą zmianę w pracy np. z popołudnia na rano? Jest jeszcze taki olimpowski forsen http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Forsen-opis26374.html Można spróbować ale minimum [...]

niby czemu na zma szkoda kasy? lol|-), magnez świetnie działa na sen, jeszcze w połączeniu z cynkiem to poezja, a produkt tani A białko wybrałbym najtańsze z serwatki, najtańsze to chyba łowickie. cena = jakość wg mnie

tak tylko od olimpa mam wiele rodzajow wezme po treningu i na sen i git a to jest tylko na noc :) zdecydowalem sie na to od Olimpa tylko prosze o odpowiedz w sprawie BCAA ? mozna brac czy juz nie ? Zmieniony przez - itozga w dniu 2012-02-13 11:23:18

na winie zawsze mam podobnie moze sprobuj czegos uspokojającego na sen.ziolowego melisa.albo jakies labletki/ jak to nie bedzie pomagać to znam switetnylek ale jest na recepte afobam jest to lek przeciw lekowy i nasenny działa szybko i nie ma efektow ubocznych jezeli sie go bierze w małych ilosciach np nie wiecej niż jedna 1,5 tabletki jak dla [...]

hmb rano i przed snem/półtora grama naraz/, kreatyna z tauryną tak samo w sumie/ten 1 czy 2g. tauryny nie powinien wpłynąć źle na sen/ więc nie ma tu jakiejś filozofii, odżywiasz się również b. podobnie w dni gdy nie trenujesz. pozdrawiam! i chyba na tym koniec na dziś niestety, a miałem ochotę jeszcze dziś popisać sobie wiele, ale komp mi tak [...]

[...] (250g), jem do syta bez konkretnych wartosci obiad mieso plus warzywa kolacja wedlina lub mieso (czasem z majonezem nie najlepszy wybor , odzywka bialkowa z tluszczem (na sen) w miedzy czaise czasem jakis niskoww owoc (np truskawki) raz na 3, 4 dni obiad i kolecje zastepuje posilkami wysokoww o weglowodanach zlozonych (b malo tluszczu, oraz [...]

[...] efektow chocby na ławie...pozatym j/w deka sie troche tez wkręca Moze masz diete kanapkową albo inny niedopracowany element,nie mówie ze Ty ale duzo jest takich osób co łapią sie za koks,zjadają 2 posiłki dziennie,piją wody tyle co na treningu,spią po 4-5 godzin bo nie maja czasu na sen a potem mówią/piszą ze nic ich nie pokopało...pzdr.

[...] treningi . Natomiast dochodzi sprawa jeszcze posiłku i jego wpływu na jakość snu więc tu musisz obserwować czy dany posiłek nie będzie ciężko strawny co będzie miało wpływ na sen .Osobiście jak mam posiłek przed snem to stawiam zazwyczaj na szybki prosty mało objętościowy posiłek i tu idealnie wchodzi koktajl zbilansowany i bogaty odzywczo

[...] zapomniałem to napisać, Jeśli chodzi o koruczaka to co drugi dzień mogę go zmienić na rybe jakąś makrele tuńczyka mintaja Codzienne też biorę omega 3, dwie kapsułki na sen i kompleks witamin z Olimpu. Zaraz skleje coś nowego, jeżeli chodzi o kcal to będzie? Zmieniony przez - beniek00 w dniu 2018-01-05 13:56:49 Zmieniony przez - beniek00 w [...]

[...] kofeiny to 6 godzin, dzien ma średnio 10-12 godzin i w tym czasie wypadalo by kreatyne ze dwa razy wziąśc, termo speed tak samo. Wiec nie bardzo sie do godzi tym bardziej ze po 17:00 TS nie warto brac ze wzgledu na sen, więc czas na odstępy maleje jeszcze bardziej. No ale kazdy ma swoje teorie Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-04-22 01:53:35

[...] z wymienionych srodkow lece mastera w polaczeniu z propem i winem z drobnym dodatkiem peptydow, efekty zadowalajace mimo ze to 17 tydzien cyklu. Ubicie wymiary odrobinke na plus a tluszcz leci, pewnie gdyby nie praca po 12h wiecej czasu na sen i rowerek bylo by duzo lepiej. Jako dodatek w sumie nie tak istotny dla mnie sila wystrzelila w kosmos

jezeli chodzi o spozywanie bialka i przed i w czasie trenigu, to z tego co mi wiadomo podwyzsa wydolnosc. wiec nie jest to taka wielka bzdura, z tym ze tak robia chyba kolaze a ty bierz spokojnie po trenigu...i na sen, jak jest wolnowchlanialne.

[...] chyba nie pomogą? po treningu: kilka kanapek chleb razowy z twarogiem-chudym tak? jakaś czekoladka? kolacja: ryż z cynamonem? jabłka marchwi może troche jajko gotowane na sen: niewiem co?:/jogurt czy co proponujecie teraz w jakiś mniej więcej godzinach to wszystko tam gdzie mam znak zapytania waham sie czy jest to dobre.Może sie w końcu [...]

Cześć to znowu ja.Chciałem powiedzieć że multiwitaminy w moim przypadku zadziałały cuda te z Olimpa multi+minerały czuję się wyśmienicie .Zma na sen dla mnie nie zadziałało ale spróbowałem melatoniny i śpię jak małe dziecko .Więc wasze podpowiedzi dużo mi pomogły, dzięki serdeczne.Mam jeszcze jeden mały [...]

od jakiegoś czasu w aptece widuję nervomix. jest kilka wersji, na sen, forte i dla rzucających palenie. Co ciekawe jedna z wersji ma walerianę co jest od lat znanym składnikiem na stres.

[...] pierogi ruskie no i na kolacje kanapki z serem/szynką i pomidorem, ostatnio zapiekanka coraz częściej. Teraz jem coraz więcej przetworzonego jedzenie, bo jestem na dworzu to zawsze coś przy okazji kupię. Ten isotonic, omega dobrze na mnie wpłynie, ale nie wiem czy nie dołorze do tego zma dlatego że dobrze wpływa na sen, a przydałby mi się lepszy

[...] na jakas znaczaca poprawe snu, chyba ze masz niedobory skladnikow, ktore w nim wystepuja... Stosowanie GABA mialo przede wszystkim zwiekszac ilosc GH...jednak w formie jaka sie ja sprzedaje(oral) nie ma szans na jakiekolwiek efekty w tej materii... Jezeli szukasz cos na sen to sprobuj valeriane... Mnie bardzo dobrze sie spi po phenibucie..